痛经是女性经期存在的不适症状，而女性的痛经与生殖系统有很大的关系，不少女性都会选择食疗来缓解痛经。那么月经痛经怎么办？柠檬水有没有缓解痛经效果？下面就一起来详细了解一下吧。
月经痛经怎么办
1、红糖姜片水
红糖姜片水，趁热喝下去，可以祛寒暖宫，使月经流出更顺畅，可以帮助女性有效缓解痛经的情况。
2、热敷腹部
在下腹部做热敷，通过热循环使局部血液循环加快，也可起到缓解效果。此外，在下腹部贴花季贴或者暖宫贴，可起到同样效果。
3、热水泡脚
来月经时痛经可以用热水泡脚。热水泡脚的目的促进下肢血液循环，增加身体抵抗力，使月经血流出更顺畅，可缓解痛经症状。
4、艾灸穴位
来月经会痛经患者还可艾灸穴位，如气海穴、子宫穴、关元穴等，对缓解痛经有效果。
5、药物缓解
痛经严重的情况，就需要遵医嘱服用药物，比如田七痛经胶囊、益母草胶囊等，可以有效缓解痛经的情况。并且期间不要吃性质寒凉的食物，以免加重痛经，要注意防寒保暖。
柠檬水有没有缓解痛经效果
首先我们来了解一下柠檬水。柠檬水是将新鲜柠檬榨汁加上适量的水混合而成的饮品，虽然柠檬味酸，但是它有很多的好处。柠檬富含维生素C和烯醇类物质，具有很好的抗氧化功效，可以促进新陈代谢，还有助于饮食消化，可以美容养颜。
另外，柠檬水还有助于缓解痛经的症状。柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，可以缓解疼痛并有助于改善月经期间的紧张情绪。柠檬酸还可以帮助肾脏排出多余的钙离子，缓解经期腰酸背痛，达到缓解痛经的效果。
