男性性需求的时候回通过什么方式解决，有些男性可能会因为某些原因选择手淫来解决需求，但也很容易导致过度自慰。那么手淫过度怎么补回来？怎样判断自己是否肾虚？想要了解的朋友就不要错过咯。
手淫过度怎么补回来
第一，手淫过度吃保健品调理
如果有过度自慰引起的房间效果不好或身体疲劳等异常，在这种情况下，你可以吃华宝人参鹿鞭片来满足身体疲劳，改善房间异常等，但在使用这些保健产品时，记住它们不是药物，只能帮助调节问题。
第二，手淫过度要戒掉过度自慰的习惯
如果有过度自慰，必须及时戒除，定期和适度的自慰有利于男性健康。因此，有必要注意调整自己的状态。当过度自慰的异常得到解决时，人们自然可以改善疲劳状态和室友效果差的状态，当人们的状态得到解决时，整个人自然会感到放松。
第三，手淫过度注意锻炼
建议平时注意适当的，这些锻炼可以让一个人的身体变得更好，可以选择锻炼主要是有氧运动，如跑步，打球是一个很好的选择，这些方法不仅可以锻炼，还可以有一定的效果，所以很多人也会选择适合自己的锻炼来帮助改善过度自慰造成的各种伤害。
怎样判断自己是否肾虚
肾虚是指肾功能下降，即肾精阴阳不足。
1.男性判断肾虚：一般表现为精神不振、性功能差、阳痿、早泄。
2.女性判断肾虚：一般表现为疲劳、腰膝酸软、腰背冷痛、食欲不振、干热、盗汗、虚汗等。女性还可以通过观察自己是否有头脑不清、注意力不集中、记忆力减退、多梦、心悸哮喘、性趣减退和抑郁来判断自己是否有肾虚。
