西瓜子是很多人喜欢吃的零食，除了味道清甜可口之外，还有着非常丰富的营养价值。据说吃西瓜子对身体也是有影响的，那么西瓜子的营养价值是什么？西瓜子对身体的影响有哪些？接下来就让我们来一起好好了解一下吧。
西瓜子的营养价值是什么
1、西瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E以及钾、铁、硒等营养元素，有助于为身体提供所需的营养成分，补充微量元素。
2、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，有助于增进食欲，促进消化。西
3、西瓜子含维生素B2、蛋白质、脂肪油以及特殊的皂甙样成分。
4、中医认为西瓜子味甘、性平，具有利肺润肠，止血健胃的功效，适合咳嗽、消化不良、食欲不振者食用。但是要注意不要吃过多西瓜子，否则会对牙齿造成一定的伤害。
西瓜子对身体的影响有哪些
1. 帮助清理肠道
西瓜子含有丰富的纤维素，这种成分能够促进肠道蠕动，帮助清理肠道中的垃圾和毒素。人们常吃西瓜子可以减少便秘的发生，保持肠道的健康。
2. 促进新陈代谢
西瓜子中含有一种天然成分——亚油酸。这种成分可以促进新陈代谢，增强人体的代谢能力。如果想要在夏天保持好身材，适当吃些西瓜子是不错的选择。
3. 缓解疲劳
西瓜子中还含有一些镁元素，这种元素可以缓解身体的疲劳感。尤其是在夏天运动后，吃一些西瓜子可以缓解因高温引起的疲劳和肌肉酸痛。
4. 保护肝脏
西瓜子中含有一些抗氧化物质，这些物质可以对肝脏起到保护作用。肝脏是人体内重要的代谢器官，适当吃些西瓜子可以保护肝脏，增强肝脏的代谢能力。
5. 帮助减肥
西瓜子含有一些富含蛋白质的植物成分，这种成分可以帮助人们控制食欲，减少食物的摄入量，从而达到减肥的目的。不过，吃西瓜子也需要适量，过量摄入可能会让人体吸收过多的热量。
