在日常生活中,不少人吃饭完就会有犯困的情况,这可能是生活习惯、过度劳累、天气因素等非疾病因素引起的,大家需要来好好了解才行。那么为什么吃完午饭容易犯困?提神效果好的六种茶饮是什么?快来一起看看吧。
为什么吃完午饭容易犯困
一、非疾病因素:
1.生活习惯:如果平时有午睡习惯,由于生物钟的形成,会在吃完午饭出现犯困的现象,适当休息即可缓解。
2.过度劳累:上午工作过度繁重、压力过大等,可导致机体以及大脑长期处于疲惫的状态,会在吃完午饭出现犯困的现象。此时休息后症状会自行消失。
3.饮食因素:如果天气比较炎热,吃饭时进食过多富含蛋白质和碳水化合物的食物后,大量血液到胃肠进行消化吸收,脑部供血相对缺乏,会产生一种促进睡眠的血清素,出现犯困的情况,一般不用特殊处理,适当休息即可。
二、疾病因素:
1.脑供血不足:如果本身有脑供血不足的情况,若午饭吃的过饱,身体的大量血液会涌入胃肠道消化食物,影响大脑供血,导致脑部缺氧、缺血,出现头晕、乏力、发困、头痛等,同时伴有易怒、注意力不集中等表现。需要遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、华法林等药物进行治疗。
2.低血压:如果本身患有低血压,体循环动脉压力低于正常状态,吃完午饭后,容易引起动脉血氧饱和度不足,导致机体氧合能力下降,大脑处于缺血、缺氧状态,出现犯困、头晕的症状,同时伴有恶心、视野模糊等表现。需要遵医嘱使用氟氢可的松、盐酸米多君、阿卡波糖等药物进行治疗。
3.其他疾病:吃完午饭犯困,还可能与老年痴呆症、心脏病、糖尿病等疾病有关,还会出现记忆力减退、认知障碍、心悸、多饮、多尿、头晕等症状,可通过肝肾功能、心电图、脑电图等检查,明确诊断。
患病期间,应规律作息,保证足够的睡眠时间,不要熬夜,避免过度劳累。并做到三餐定时定量,每餐吃8分饱,避免暴饮暴食。
提神效果好的六种茶饮是什么
喝薄荷茶提神效果好
材料:2克薄荷、3克绿茶、适量白糖。
冲泡:将薄荷清洗干净,沥干,然后和绿茶、白糖一起放入茶壶中,用热水冲泡并搅拌均匀,2分钟后即可饮用。
功效:薄荷又名苏薄荷,为常用中药,其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分,可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化等。秋乏时喝薄荷茶有助于减少困意,提神醒脑,令人精神振奋,提高工作效率。
喝普洱莲子茶提神效果好
材料:10克普洱茶、3克莲子。
冲泡:将莲子洗干净沥干,和普洱茶一起放入茶壶中,先用70毫升热水稍微冲去杂质,然后再加入适量热水,泡大约2分钟后即可饮用。
功效:普洱茶有提神作用,普洱茶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。而莲籽心苦寒,也有清心安神之效。所以,这道普洱莲子提神茶,能有效帮助缓解精神疲劳。
喝薄荷柠檬茶提神效果好
材料:薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许
冲泡:薄荷洗净,放入壶中,冲入适量热水,加入冰糖搅拌均匀,放凉后放入冰箱冷藏。柠檬切片,放入冷藏后的薄荷茶中即可。
功效:薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,丰富的柠檬酸有助高效提神,还能防止和消除午休后的皮肤色素沉着,适合上班族食用。
喝迷迭香茶提神效果好
材料:15克迷迭香、适量冰糖或蜂蜜。
冲泡:将迷迭香放入茶杯中,将沸水缓缓倒入茶杯中,盖上盖子闷泡5分钟左右,最后加入适量冰糖或是蜂蜜调匀即可饮用。
功效:迷迭香是有能让人头脑清醒的香味的,能起到提神的作用,饮用此茶能让全身活力再现。
喝菊普活力茶提神效果好
材料:6克菊花、6克普洱茶,1枚罗汉果。
冲泡:先将罗汉果洗干净,然后和菊花、普洱茶一起放入到茶壶中,冲入350毫升左右沸水,闷泡10分钟后即可饮用。
功效:经常感觉头晕眼花、精神不佳的人,饮用这款茶后,能给身体带来活力。
喝洋参枸杞茶提神效果好
材料:10克枸杞、10克西洋参、适量冰糖。
冲泡:将枸杞、西洋参和冰糖都放入茶杯中,冲入开水,浸泡15分钟左右,即可饮用。
功效:西洋参是能消除疲劳,增强记忆力的,这道洋参枸杞茶是能帮助缓解精力不济、缓解疲劳、乏力、眼花等问题的。