高质量性爱是可以给伴侣带来雄销魂快乐的，甚至还能增进彼此之间的感情，但并不是所有人都能拥有高质量性生活。那么问题来了，高质量的性生活有几种？啥样的性生活才算高质量？接下来就一起来详细了解一下吧。
高质量性生活有哪些
1、有足够的前戏前戏
对于性生活来讲，前戏非常重要，可以提起对方的兴趣，特别是女性，能使女性产生大量阴道分泌物并且让男性快速进入不会感觉到难受。有性学家指出最好的性前戏是要满足人的视觉、听觉、嗅觉，触觉等四大需求，一般来讲前戏时间保持在10分钟左右即可。
2、环境干净不会让人感觉难受
性生活时的环境非常重要，舒适的环境可以使彼此快速进入状态当中，如果环境过于嘈杂肮脏，空间过小都会导致性生活质量变差，从而得不到高质量性生活。
3、性爱时间要足够
性爱的时间保持在7~13分钟左右是最好的，有调查发现超过13分钟男性容易感觉疲劳，而且体力难以恢复，而如果少于7分钟就会使彼此感觉不尽兴，也就不会有高质量性生活。
4、有正确的避孕措施
目前很多女性不想因为怀孕而耽误自己工作，在性生活时都会采取避孕措施，但有些在采取避孕措施后还总是担心，会因为害怕而没办法全身心投入性生活当中，因此采取正确的避孕方式可以让双方在性生活时没有后顾之忧更加投入，全身心投入的性生活可以使彼此达到最高潮。
5、能达到高潮虽然性生
虽然性生活时会给彼此带来快感，但有些女性在当中并不能得到高潮，有调查发现80%的女性是为了迎合伴侣而假装高潮，但完美的性生活不仅男性可以享受，女性也能得到高潮，会对性生活意犹未尽。
6、事后不会感觉疲劳
性生活后如果经常感觉疲劳说明不是一场合适的性生活，一场高质量性生活会让彼此感觉到愉悦以及轻松，在第2天精神良好并不会有疲劳，如果性生活后感觉疲劳以及不适，说明是一场体验感比较差的性生活。
温馨提示，高质量性生活在生活中并不是可遇不可求，只要了解以上这几点并且在性生活时多加注意，多些前戏多些技巧就能使彼此得到高潮并且享受到快感，也能在性生活当中体验到快乐，让彼此感情增进。
什么样的性生活才算高质量
至少两次浪漫接触：在性活动前~2天，通过送小礼物、看浪漫电影或发调情短信等方式增加对性活动的期待，特别是让女性更快进入状态。
三“净、静、净”：确保床品干净、环境安静、内心清净，以提供一个舒适和放松的环境。
前戏达6分钟：适当的前戏对双方都很重要，有助于女性阴道产生分泌物，提高男性勃起硬度。前戏应满足视觉、触觉、嗅觉、听觉四个需求，持续6~0分钟。
实质性爱7~3分钟：性器官接触的时间最好控制在7~3分钟，超过3分钟男性容易感到疲惫，而少于7分钟则可能让双方感到意犹未尽。
之后拥抱0分钟：性活动后，给对方一些称赞和鼓励，相互清洁后静静拥抱0分钟，给予双方心理满足，加深彼此感情。
避孕措施得当：采取正确的避孕措施可以让双方在性活动中不用担心，更加投入，享受性生活。避孕药和避孕套都是不错的选择。
这些标准涵盖了从准备到结束的整个过程，旨在提高性生活的质量和双方的满意度。通过遵循这些标准，可以增进夫妻之间的感情，提高性生活的质量。
