所有成年男女都是存在性需求的，甚至很多女性的性欲也是比较强的，单身女性是可以通过自慰的满足自己。那么问题来了，女人是怎么自慰的？女生自我安抚的步骤是什么？接下来就一起来详细了解一下吧。
进阶指南第一步，首先，先唤醒自己的欲望。
性欲的唤醒，不仅仅是身体上的，还包括精神上的。尤其是女性，天生是感觉至上的动物，所以aiai的感觉是非常重要的。
躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。你可以幻想一些浪漫的情爱故事，幻想自己和令你心动的某个对象啪啪啪，这种幻想能让你全身放松，也能激起你的性欲。
虽然纯粹的自我唤起也可以通过练习做到（调动大脑），但是对于普通人来说，大脑中实在是太缺乏「性」幻想素材了，所以还是需要外界的帮助。
这个刺激来源可以是内涵（H）漫画、小（H）说、音频、青涩电影，而且不限于真正的色情。
女生是感性动物，感受力细腻，对比直接看简单粗暴肉体暴露的活塞运动，那种暗示、若有若无隐隐约约的青涩电影，反而效果更好。
除了视觉上的刺激以外，还可以闭上双眼靠嗅觉感受。
比如，闭上眼睛抱着有伴侣气味的衣服、用腿夹住他的被子，这种透过鼻子唤起的方式，比视觉刺激更加直接唤起大脑。
女生的想象能力是超群的，开发脑洞，全世界你都能“睡”，没有睡不到的只有你想不到的。
每个人喜欢的「性」唤起方式都不同，有人靠触觉、有人靠声音，有人靠视觉联想，方法千奇百怪，适合自己的就是最好的。
然后仔细的抚摸自己的身体。
女人zi蔚，就是通过爱抚自己的身体，获得性满足。首先要对自己的身体进行全面的爱抚，在这个过程中，女性会发现自己的身体部位哪里更敏感，使用什么样的力道，更能让自己获得快乐。
你可以非常自然的从上半身开始触摸自己的身体，脖子侧边背面、波波的下边缘。
这种平时自己不会摸到，更像是别人可以触碰到的位置，最有感觉。
然后一路向下，也别急着触摸私处，而是在大腿内侧徘徊。
在触摸完全身之后，性意识已经开始唤醒了，这个时候是触摸大腿内侧的最佳时机，大腿内侧由于靠近私密部位，所以特别敏感，爱抚大腿内侧，女性会更加兴奋。
接下来就要对小豆豆（阴di）进行进攻。
阴di是女性极其敏感的部位，通过适当的爱抚，可以达到阴diGC，当然敏感的阴di也比较脆弱，爱抚时要保持手的湿润，且力道要轻柔。
女人zi蔚当然不是只靠手，还可以依靠很多其它的工具。
市面上有五花八门的电动震动小玩具，简单易上手，可以轻松让阴di到达GC。比如各种AV棒、微电流跳蛋等等。通过各种不同的角度、力道、频率、震动强度的调节，慢慢找到适合自己的方式。
