在同房过程中，选择合适的性姿势是很关键的，也可以帮助两个人达到更理想的效果，但也有一些人为选择什么样的同房姿势而烦恼。那么哪些性姿势能达到理想同房效果？高质量房事用什么体位？下面就一起来了解一下吧。
1、女上位
当男性比较疲劳的时候，可以选择女上姿势来满足自己的同房需求，在操作的时候男士只需要平躺好就可以，具体的频率就由女性来操作，这样可以让男性可以在不费劲的情况下进行同房。而女性也可以根据情况来调整具体的进度，插入的深度往往比较深，男性在这个过程当中也能够享受到比较好同房体验。
2、侧卧位
有的男性比较钟爱这样的姿势来满足自己的同房需求，因为这个姿势并不需要双方把体重加到另外一个人身上，这种姿势可以选择从前面或者是从后面来插入，能够享受到比较快乐的同房体验，不过，这个姿势也有属于自己的缺陷，它的缺陷在于无法插入比较深，所以，选择这种姿势可能达不到更为理想的刺激体验。
3、火车便当
所谓的火车便当其实就是同房姿势里面的一种，它的方法是男性站着，然后女性用脚夹住对方的腰，男性抱住对方，女性双手交叉在男性的颈部就可以，这样就像是列车上的售卖小贩一样，因为有这样的特点，所以被称为是火车便当，这种姿势对男性和女性的要求都比较高，它要求男性腰部和腹部的力量足够，同时也要求女性的腿力要足够。
4、后座姿势
这种姿势是男性蹲着，把自己的双手放在背后，而女性则背朝着男性的一种姿势，这个时候女性的阴道口是抄后面的，男性生殖器能够很好插入到女性的身体当中，而且，女性在动的时候也会相对而言比较轻松，所以，当男性比较疲惫的时候，可以选择这种方法来满足双方在同房时候的同房需求，不过，这个姿势有一个缺陷就是无法让两个人看到对方的脸，所以，可能会有沟通不好情况。
5、前坐姿势
这种姿势男性和女性可以零距离接触，男性坐着同时外伸出自己的两条腿，而女性则选择跨坐在男性双腿之间，这样可以双方相互拥抱，这种姿势可以让两个人的肌肤和生殖器都处于零距离接触状态，这样可以让双方更好了解对方，是比较刺激的一种同房姿势，这类型的姿势可以让男性处于核心状态，也可以让女性通过提升自己的屁股来达到健身效果，也可以在很大程度上节省精力。
