大家都知道性爱的过程是非常美妙的，可以给双方都带来快感，男性在进入到青春期以后，就会出现遗精现象，这种情况就说明男性已经具有了性生活的能力，而且男性们都希望自己能够在性爱中处于金枪不倒的地步，也有很多人想了解性生活的频率，以免给双方的身体造成影响，那么成人性生活一次多久？成人性生活的常识有什么？想要了解的朋友就不要错过咯。
成人性生活一次多久
第一、年二十盛者，日再施（一日两次），虚者一日一施;年三十盛者，二日一施，虚者三日一施;四十盛者，三日一施，虚者四日一施;五十盛者，五日一施，虚者十日一施;六十盛者，十日一施，虚者二十日一施;七十盛者，三十日一施，虚者不泄。这只是个参考，现实生活中并不需要过多的条条框框，根据自己的体力和身体恢复的速度来调节房事生活的次数，有张有弛才会和谐健康
第二、房事生活保健方法：保持清洁卫生。每次房事生活前后清洗生殖器，女性应注意洗净阴唇间的皱褶，并由前向后洗，以免肛门周围细菌污染阴道口，男性应将包皮上翻洗净包皮垢。月经期禁止房事生活。因月经期子宫口微微张开，子宫内膜伤面出血，细菌极易侵入从而引发炎症，影响生育。月经期爱爱会使女性月经增多，经期延长，下腹疼痛;经血可使男方尿道不适;还会污染衣物。影响兴趣。若时间正逢月经期。应待月经干净后再进行房事生活
大家通过以上内容的介绍，就可以发现答案了，现代医学认为房事生活次数是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次房事生活后都能感到精神振奋，通体舒适。
成人性生活的常识有什么
初次性交失败是很常见的，一般需要通过2-5次尝试才能成功
初次性生活，失败是很常见的一件事情，失败多与有无爱抚经验有关，其中大多数失败者在经过2-5次尝试后均能顺利结合。所以，即使失败了也切勿急躁不安或产生任何顾虑和心理阴影，可稍作休息后再尝试，或等1-2天之后双方情绪稳定后再进行啪啪啪。
夫妻性福，重在交流
性科学研究表明，夫妻做爱是双方的事，是需要两个螺旋桨同时转动，然后才能平衡起飞一架飞机。
如果一个螺旋桨启动时，另外一个螺旋桨不配合，那么怎么飞也飞不起来。其实，从性心理学的角度来看，夫妻做爱过程中，如果夫妻没有默契，不懂彼此的敏感点、喜爱姿势等，那很难性生活和谐。所以说，夫妻性福，重在交流。双方可以通过每次性爱结束后交流一下性爱感受，让对方更懂你，当达到一定默契后，对方的一个眼神、手势、姿态，乃至于呻吟都能心心相通。
性生活后，不能马上吃凉的东西
性生活常常会使人感觉燥热、口渴，所以很多人会选择食用冰凉食品来进行缓解。却不知性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。而食用冰凉食物，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
但是，由于在性生活中，交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水、吃冰凉食物会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。所以，无论是夏天还是冬天，专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰镇饮料。
性生活前后，别忘喝杯水
在性生活前，喝上1-2杯水，会使男人的性器官充血更充分，勃起时更有力度，时间也更长久。补水后，可以让身体拥有充足的水来帮助制造和运输性激素，并快速产生分泌物，提供润滑剂。同时，还有利于性爱后能及时排尿，可以起到预防尿道感染的作用。
性生活结束后，再喝上1杯温水，可以及时补充身体消耗的水分，可增加血液疏通，加速血液循环，有助于体力的恢复，同时可降低血液的黏稠度。
性生活前，注意个人卫生清洁
不管你欲火有多高涨，在性生活前都应该把自己的身体洗干净后再进行爱爱，千万不要等到做完后再洗鸳鸯浴。殊不知这可能是疾病的开始，很可能导致泌尿系统感染病菌，造成炎症的发生。
因此，在享受鱼水之欢时，一定要事前好好将身体清洗干净，而且要使用肥皂或沐浴乳，别简单地冲一冲就草草了事。还有些人偏好以情趣用品或性玩具来助兴，也应在使用前，对其进行彻底消毒杀菌。
新婚避孕要注意方法
结婚后，如果不想马上要孩子，可选择使用避孕套或外用避孕药（栓膏、片、膜）来避孕比较合适，如果计划2~3年内不要小孩，女方可口服短效避孕药，如果想怀孕了，应在怀孕半年前开始停用口服避孕药，在停药期间改用其它避孕工具。
若是采用上节育环避孕，在取环后要有2~3次正常月经后再怀孕。上环的妇女，无论放环时间长短，作为异物均多少会对子宫粘膜等有一定的影响。取环后，必须让子宫粘膜有一个恢复时间，从优生角度考虑，一般应等来过2~3次正常月经后再孕。
礼仪在前，爱爱才能更尽兴
每个人都晓得做人要有礼，但并非人人知悉“做爱”也要有礼。两人在性生活时，如果男方只顾自己，而不关心对方的感受，或男人尽兴满足之后，女方却意犹未尽，眼神流露出嫌弃之情，甚至出言讥笑等，都会让彼此感到不愉快或受伤。
性爱专家提醒，夫妻性爱应该遵循性爱礼仪：做爱事先征求对方同意；不可视亲热为伴侣间义务；要保守伴侣性隐私；别在床上谈“公事”；不要比较性伴侣的床上功夫；勿苛求双方一起进入高潮等。
女性的生理期、怀孕初期及末期不宜性生活
月经期间，女性阴道分泌液会被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基，同时子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，如果在此时进行性生活是很容易将细菌带入体内，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性生活更会引起急性发作。经期性生活也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。而在怀孕初期的头3个月及末期，性生活会刺激胎儿在子宫内的发育，容易造成流产，因此也不建议过性生活。
性生活结束后，不能马上睡觉
男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，有些人会更长一些。
而性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。而对于那些上了年纪的人来说，神经反应相对会迟钝一些，恢复的时间也就相对较长一些，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失啦。
做爱要适度，正确掌握时间和频率
性生活，不是越频繁越好。年轻或新婚夫妻，性欲会比较强烈，性生活也会频繁一些。但是随着年龄的增长，性生活次数会逐渐减少，大约每周1-2次，然后再逐渐过渡到每周1次。普通壮年健康夫妻，每周1-2次性生活不算过度，但是对于那些身体较差的人来说，则应该间隔更长的时间。
如何判断夫妻性生活次数是否适度呢？每次性生活后不感到疲乏，而且能精神饱满、身心愉快、精力充沛等，这是性生活适度的表现。若是性生活后，出现精神不振、浑身无力、心慌气短、头重腿酸等，则说明性生活过频、过度啦，应该加以节制。
另外，对于健康男性来说，从开始性交到出现高潮射精的时间多保持在3-15分钟左右，有少数人从性交开始到射精的时间会持续很长。而女性从性交开始到出现高潮前，一般需要5-15分钟左右，但是个体差异很大，只有在性爱过程中，能事先做好充分准备，性交持续时间即使短一些，双方也都能得到满足，都属于正常范围。
