性高潮是男女双方的追求，但女性想要达到高潮是比较难的，甚至很多女性从来都没有高潮过。长此以往，只会让她们对于性爱失去兴趣，严重时会让男女的感情出现裂痕。那么女人为什么长期达不到高潮？女人长期没有高潮是什么原因？赶紧来一起了解一下吧。
过量地锻炼
坚持做些体育锻炼，对女性是有好处的，不但有利于康体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”。所以，当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，一定要控制好尺度。
服用避孕药
女性最常用的避孕方法就是口服避孕药，因为口服避孕药的效率高，并且它使用起来也方便。可是，口服避孕药是一种性激素类的药物，它会影响人体正常的激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。所以避孕还是要首选安全套，像类似久紧网上特供店上面的久紧安全套，就能在避孕的同时，让男性的性功能更加持久，而且可以让女性的私处更加紧窄，一举多得，是很多已婚男女的最佳选择。
长期的吸烟
女人最好不要长期的吸烟，因为烟草中含有的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到性高潮有些女性在生产完之后，阴道松弛，分泌物增多，于是洁癖的症状显示更加明显，在缓解阴道松弛上可以在性爱中使用久紧安全套，帮助收缩阴道。
有严重洁癖
女人爱干净是个优点，可是有很多女性却存在严重的洁癖，她们喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂，破坏阴道本身的酸碱平衡。
用某些药物
抗过敏药物是会抑制腺体分泌的成分，从而导致天然的阴道润滑液减少，引起性交疼痛。还有就是，高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到性高潮。
性高潮不一定只有做爱才会产生
做爱是我们满足自己性生理需求的一种方式，做爱会使我们产生一种极为微妙的快感，从而支持我们把这个过程走完。性爱就是一个过程，在这个过程中高潮部分才是快感最强烈的时候，性高潮对于性爱至关重要的，专家说不只是只有做爱才会让我们达到性高潮，这是怎么回事。
生活中，有些人认为只有通过性交方能达到性高潮，其实未必尽然。人们的性欲，从生理上来看，主要是接触欲和排泄欲，接触欲是通过男女身体的接触或是器官和器官的接触而产生快感，排泄欲是通过射精或释放其他性液而产生快感，两者是有联系的。
“接触”的形式是多方面的，接吻、爱抚都是接触，性交则是生殖器官之间的接触，其他一些接触方式如口、手或其他器物接触生殖器，加以刺激，都能够产生性高潮，有的性敏感度较大的女子和她心爱的男子接吻（这只是口对口或是舌对舌的接触）就能产生性高潮，当然并不是人人都这样，对更多的人来说，接吻只是产生一定的性快感而已。
的确，人们对接触欲和排泄欲的感受是不完全相同的甚至是大相径庭的。这是因为心理、体质、习惯等条件不一样的缘故，对性交和非性交所达到的高潮体验也不完全相同。一般来说，人们达到性高潮时的生理反应是相同的，但心理反应不相同，多数人更喜欢通过性交所达到的性高潮，因为通过双方最隐蔽部位（生殖器官）的接触，更能产生双方融为一体的感觉。
当然，一些性学家有这么一种说法，男女的性生活不一定非通过性交不可，性愉悦也不一定非要达到性高潮。这种说法有一定的道理，非常是对中老年人意义更大。性生活不仅是生理上的满足，更主要的是心理上的满足与沟通。有些老年人虽然性功能衰退了，但仍能够从性心理上获得满足，甚至达到性高潮那样的满足。
这些就是知道女性在性爱时达不到高潮和满足的主要原因，所以在生活中，为了让自己与伴侣享受到性爱所带来的高潮，就需要注意这方面的内容了。性高潮是做爱时感受最好的时候，当这个时刻到来的时候，我们的快感几乎是满满的，但我们也知道了这个知识，性高潮不仅仅之后做爱才会有。
