夫妻到了接近中年，性爱是非常容易出现问题的，需要好好调整才能让性爱胜过年轻时，不然就会危及婚姻。那么中年夫妻怎么调整婚姻生活？夫妻调整婚姻怎么做？接下来就一起来详细了解一下吧。
1、调整性爱速度
男人20多岁时，可以在开始后的2-5分钟达到高潮；而妻子可能还在热身。但是，男人40岁后，会需要更长的时间来达到高潮，他会变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此，40岁后，男性要放慢性爱速度，这能提升双方快感。
2、少看多行动
年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起，但35岁后，视觉上的刺激效果会变弱，亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。一项研究发现，25-29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋，到了40岁，这个比例不到40%。因此，夫妻间应该多些行动。
3、女人主导
体内激素的变化，会将夫妇带入新的状态。男人会变得更愿意追随，他会很高兴由妻子领头；而女性会变得更加主动。适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。
4、从数量转向质量
对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率，而应更重视品质，努力让每一次都变得更特别，令人期待和回味。
5、了解身体
对女性来说，阴道组织会随着年龄的增长而变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性会失去兴趣。
此外，男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20-30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。研究显示，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。
6、随遇而安
研究发现，40岁后，虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而会逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单，变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。
