夏至当天吃什么最好

夏至是一年中阳气最盛的节气，但阳极必阴的关系，所以夏至时要注意养护阳气。在饮食方面是需要注意的，那么夏至当天吃什么最好？夏至适合吃什么？不少人都十分疑惑，接下来就一起来看看吧。

夏至当天吃什么最好

夏至当天一般可以吃红枣、绿豆、南瓜等食物养生。

1、红枣：红枣含有丰富的铁元素，夏至适当吃红枣，可以补充身体所需要的营养物质，增强身体抵抗力。红枣还具有养血、安神的作用。

2、绿豆：夏至前后气温较高，而绿豆具有清凉解暑的作用，适当喝绿豆汤，可以补充人体所需的水分，防止上火。

3、南瓜：南瓜中含有胡萝卜素、氨基酸等物质，适当食用可以保护肠胃，其中所含有的膳食纤维也容易被人体吸收。

除上述食物外，还可适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、香蕉、苹果等，保证营养均衡。

夏至适合吃什么

夏至推荐吃莲藕

推荐理由：莲藕生吃可清热解毒、凉血生津、开胃止呕、除烦解渴，夏至前后适量食用，对心烦气躁、食欲不振、消化不良等症状有缓解作用。

夏至推荐吃绿豆

推荐理由：绿豆有清热解毒、祛火消暑等功效，夏至前后适量喝绿豆汤，能利水除湿、祛心火、消烦躁。

夏至推荐吃西洋参

推荐理由：芒种节气气温升高，容易出汗，而多汗会损耗人体阴津，阴伤则易生虚火。西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦，芒种前后宜适量饮用西洋参茶。