在夏季时候，炎热天气是让人十分难受的，这也是一个比较容易造成身体不舒服的季节。很多人还存在食欲下降的症状，那么夏季保健小常识有哪些？夏季保健茶都有什么？下面就针对这两个问题来一起了解一下吧。
夏季保健小常识有哪些
1、盐茶可以预防中暑：取茶叶和食盐一同放入杯中，用开水冲泡以后再饮服。盐茶具有化痰降火、消炎明目的作用。夏天经常饮用，可以有效的预防中暑目赤肿痛、牙痛、咳嗽、感冒等症状。
2、 夏季人们劳动或外出回来不宜快速冷却，即立即洗冷水澡降温，突然性的降温会引起人体全身的毛孔快速闭合，使得体内的热量难以散发。还会由于人体脑部血管的迅速收缩进而导致大脑供血不足，使人感到目眩头晕。
3、勿忘补钾：夏季人们出汗比较多，随这汗液的流失人体内钾离子也会流失较多，常会造成低血钾的现象，即人体出现中暑、食欲不振、头痛头昏、倦怠无力等症状。夏季避免缺钾比较有效的办法就是食用含钾的食物，即新鲜的水果和蔬菜中含有较多的钾，例如李子、桃子、草莓、杏子、毛豆、芹菜、大葱等
4、尽量少食冷饮，不可暴食暴饮，夏季人体的肠胃功能会受到相应的影响并出现减弱的状态，所以在饮食方面，需要合理的搭配饮食，多食用有助于增强脾胃功能的食物。少喝冷饮和冰砖、雪糕等。
夏季保健茶都有什么
【一】杏茶；既杏干、茶叶同泡即成杏茶。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便。
【二】枣茶；既红枣与茶同泡，常饮有明显的抗癌、防癌、防备心血管疾病的作用。加甘草同泡，对贫血、妇女更年期盗汗等有一定改善作用。
【三】梨茶；即梨去皮切块与茶叶同泡，有保肝助消化作用。
【四】山楂茶；即山楂与茶叶一起泡成，有明显的降胆固醇、降血压、利尿、镇定等功效，还可清淤血、消积食、止腹泻、解毒化痰、辅助治疗小儿疝气。
【五】香蕉茶，即将香蕉剥皮研碎加入茶叶，再加适量蜜糖饮用，对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等效果特佳。
